শুক্রবার, মে ২৪, ২০২৪

পাকা পেঁপের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন কি?

ঈদের বন্ধে গ্রাম থেকে অনেকেই অনেক রকমের দেশি ফল নিয়ে ফিরেছেন। এর মাঝে অন্যতম হলো পেঁপে। বিকেলের হালকা নাশতায় ফলমূলের মধ্যে অন্যতম এই পেঁপে।

by ঢাকাবার্তা ডেস্ক
Advantage of eating Papaya

ভালো থাকুন ডেস্ক।।

ঈদের বন্ধে গ্রাম থেকে অনেকেই অনেক রকমের দেশি ফল নিয়ে ফিরেছেন। এর মাঝে অন্যতম হলো পেঁপে। বিকেলের হালকা নাশতায় ফলমূলের মধ্যে অন্যতম এই পেঁপে। এই ফল কিন্তু বিভিন্ন গুণসম্পন্ন।

চলুন জেনে নিই কিছু গুণের কথা।

১। পেঁপেতে আছে প্যাপাইন নামক উপাদান, যা হজমে সহায়ক। গরমের এই সময় আমাদের অনেকেরই হজমে বেশ সমস্যা হয়।

তাই এ সময় পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারী।

২। ওজন ঝরানোর কাজেও পেঁপে বেশ সহায়ক। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখতে সক্ষম।

এতে ঘন ঘন খাওয়ার প্রবণতা কমে আসবে অনেকটাই। ফলে ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

৩। রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক পাকা পেঁপে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন ‘সি’ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

ফলে হার্টের অসুখের ঝুঁকি কমবে।

৪। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক। তাই বেশি করে পাকা পেঁপে খেলে শরীরে সহজে কোনো রোগ বাসা বাঁধতে পারবে না।

৫। পাকা পেঁপেতে রয়েছে লাইকোপেন নামক উপাদান। যা ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

 

আরও পড়ুন: হিটস্ট্রোকের লক্ষণ ও করণীয়

You may also like

প্রকাশক : জিয়াউল হায়দার তুহিন

সম্পাদক : হামীম কেফায়েত

গ্রেটার ঢাকা পাবলিকেশন
নিউমার্কেট সিটি কমপ্লেক্স
৪৪/১, রহিম স্কয়ার, নিউমার্কেট, ঢাকা ১২০৫

যোগাযোগ : +8801712813999

ইমেইল : news@dhakabarta.net