জীবনধারা ডেস্ক ।।
লেবু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও অতিরিক্ত বা অনিয়ন্ত্রিত মাত্রায় গ্রহণ করলে কিছু ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। লেবুর সম্ভাব্য অপকারিতাগুলো হলো—
১. দাঁতের ক্ষতি
লেবুর উচ্চ মাত্রার সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, ফলে দাঁত সংবেদনশীল হয়ে পড়ে এবং ক্যাভিটির ঝুঁকি বাড়ে।
২. গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি বৃদ্ধি
অতিরিক্ত লেবু খেলে পেটে অম্লতা (অ্যাসিডিটি) বাড়তে পারে, যা বুকজ্বালা, গ্যাস্ট্রিক বা এসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে।
৩. ত্বকের সমস্যা
লেবুর রস সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করলে কিছু ক্ষেত্রে ফটোসেনসিটিভিটি (সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা) বাড়তে পারে, যার ফলে রোদে গেলে ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
৪. কিডনিতে সমস্যা
অতিরিক্ত লেবুতে অক্সালেট উপাদান থাকে, যা কিডনিতে পাথর (কিডনি স্টোন) তৈরি করতে পারে।
৫. রক্তচাপের ওপর প্রভাব
লেবুর উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম রক্তচাপের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, যা উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপের রোগীদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।
৬. অ্যালার্জির ঝুঁকি
কিছু মানুষের লেবুর প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে, যা ত্বকের লালচে ভাব, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
পরামর্শ
পরিমিত মাত্রায় লেবু খাওয়া ভালো, তবে যাদের গ্যাস্ট্রিক, কিডনির সমস্যা বা দাঁতের ক্ষয়জনিত সমস্যা আছে, তাদের সাবধানে লেবু খাওয়া উচিত।